Подскажите, как набрать вес? Опции

[n1ce]

Самый простой способ потолстеть, это жениться)

[VIRu$]

Знаю людей которые действительно страдали недостатком массы тела. Обращались к врачу диетологу, который прописал диету. Люди реально поправились, правда не за 1 месяц, примерно полгода-год ушло, но массу набрали.
На самом деле особой диеты никакой там нет. Главное питание по режиму, понемного но часто. если ты ешь 1-2 раза в день но как говоришь сытно, т.е. набил полное брюхо и сидишь довольный то это не поможет, только желудок испортишь.
Есть нужно минимум 5 раз в день для набора веса, т.е. помимо завтрака, обеда и ужина устраивать себе утренний и вечерний ланч между ними. Больше налегать на каши. И есть в одно и тоже время. Утром кашки-парашки заточить, часиков в 10 перекусить. Пообедать, потом после обеда часа в 3 заесть обед, поужинать,а потом после ужина можно десертом побаловаться.

По поводу протеиновых коктелей что рекламируют - набор мышечной массы будет идти если усиленно тренироваться, причем тренировка должна тоже быть подобрана. Должны быть высокие нагрузки, тогда и помогают коктели и добавки, после ВЫСОКОЙ нагрузки, организм пытается восстановится и набрать прозапас потерянные вещества, вот и идет набор. Можно без всяких добавок жрать куринные грудки и рыбу, просто коктель быстрее усваивается. Но без тренировки нифига ничего не выйдет. Белок не будет усваиваться и просто напросто в унитаз всю эту шнягу выпустишь

Сообщение отредактировал VIRu$ - 17.7.2012, 17:27

[Житель]

я питаюсь по распорядку, только не 3 а 7 раз в день и очень сытно.

[moderator]

это в какой армии 7 раз в день кормят? )

[Житель]

это в какой армии 7 раз в день кормят? )

Ну питался) я имею ввиду, когда дома был прошлым летом, то изо всех сил жрал. Тут то я ещё сильней потерял в весе. Просто мне нечего делать, и по-этому сижу и думаю, как бы поправиться, когда приеду. О как!

[elenam]

В принципе, по теме, только до наоборот.
Но интересно: недавно был выделен ген ожирения (SIRT1), который отвечает за скорость обмена веществ и определяет нашу склонность к лишнему весу.

А теперь - своими словами: очень многие люди в 20 лет могут питаться чем угодно и сколько угодно, но при этом оставаться хужыми. А вот с годами - наоборот - каждый грамм тортика останется при тебе. Что делать? Если ежедневно выпивать поллитра молока (жирностью 2,5-3, 5%), то вырабатывается вещество, которое из этого нашего "гена ожирения" с годами почти перестаёт вырабатываться. То есть в принципе можно опять заставить свой организм работать, как в молодости - вернуться без проблем к тортикам.

Даже напишу, как это вещество называется: "никотинамидрибозид", во.

P.S. - К тортикам вернуться очень хочется, но молоко пить... Бр-р

[Уставший]

P.S. - К тортикам вернуться очень хочется, но молоко пить... Бр-р

Жуй сухое молоко

[elenam]

Жуй сухое молоко

Да уж, разопрёт конкретно!)

Да уж, разопрёт конкретно!)

Во, так может это и есть то, что ищет автор топика?

[Уставший]

Да уж, разопрёт конкретно!)
Во, так может это и есть то, что ищет автор топика?

Точно!!! Воеенный , жуй сухое молоко и запивай его сгущенкой!!!

[Житель]

В принципе, по теме, только до наоборот.
Но интересно: недавно был выделен ген ожирения (SIRT1), который отвечает за скорость обмена веществ и определяет нашу склонность к лишнему весу.

А теперь - своими словами: очень многие люди в 20 лет могут питаться чем угодно и сколько угодно, но при этом оставаться хужыми. А вот с годами - наоборот - каждый грамм тортика останется при тебе. Что делать? Если ежедневно выпивать поллитра молока (жирностью 2,5-3,5%), то вырабатывается вещество, которое из этого нашего "гена ожирения" с годами почти перестаёт вырабатываться. То есть в принципе можно опять заставить свой организм работать, как в молодости - вернуться без проблем к тортикам.

Даже напишу, как это вещество называется: "никотинамидрибозид", во.

P.S. - К тортикам вернуться очень хочется, но молоко пить... Бр-р

Я кажется понял) я постоянно пил молоко! И вместо кваса летом и вместо чая. И кажись, я поломал у себя функцию ожирения..

[elenam]

Я кажется понял) я постоянно пил молоко! И вместо кваса летом и вместо чая. И кажись, я поломал у себя функцию ожирения..

Даже не представляешь, как это классно - быть худым! Так же, как и молодым. Кажется, что лично у тебя это будет вечно.

Начнёшь брюшком при ускорении потряхивать - пожалеешь, что наел его. Наслаждайся сейчас

[Житель]

Даже не представляешь, как это классно - быть худым! Так же, как и молодым. Кажется, что лично у тебя это будет вечно.

Начнёшь брюшком при ускорении потряхивать - пожалеешь, что наел его. Наслаждайся сейчас

Та я не жирок же хочу) я хочу просто стать крупнее) заниматься буду. Мне просто не из чего взять массу для роста мускулатуры. Как арни быть не хочу. просто чтоб футболка размера "m" не висела как мешок, а была в обтяжку (к примеру) ну вот так примерно) а мои попытки сделать свое тело лучше ни к чему не привели. На моём фото в первом посте результат 7 месяцев упорных тренировок. То есть никакого

[масяня]

Не задрачивай себе мозг всякой ху-нёй! Не гробь здоровье. Живи естественно и организм твой окрепнет годам к 30. Лучше работай над своими профессиональными качествами-более важный аспект в современной жизни(ну если не стриптиз показывать)

[moderator]

Какая-то уже педорасня началась... Фотки ахтунгов, футболочки в обтяжку....

[elenam]

Какая-то уже педорасня началась... Фотки ахтунгов, футболочки в обтяжку....

Не прав.

[moderator]

Не прав.

Ой ну начинается ) Хорошо... Фоточку эту, если погуглить, каждый гомосек себе в бложик утянул. Фотка из бразильского журнала для геев http://madeinbrazil.typepad.com/madeinbraz...%A0-porter.html , только в нашем вконтактике им головы отрезали зачемто (наверное чтобы говорить "это я с другом")

К томуже, какие у нас мальчики любуются на сисечки других мальчиков?

[RES]

Ой ну начинается ) Хорошо... Фоточку эту, если погуглить, каждый гомосек себе в бложик утянул. Фотка из бразильского журнала для геев http://madeinbrazil.typepad.com/madeinbraz...%A0-porter.html , только в нашем вконтактике им головы отрезали зачемто (наверное чтобы говорить "это я с другом")

К томуже, какие у нас мальчики любуются на сисечки других мальчиков?

Вот на что должен любоваться каждый МужЫк


Сообщение отредактировал RES - 22.7.2012, 9:02

[Житель]

>_< я не любуюсь, а показываю, что я хочу добиться! А если на фото двое - это значит, что такую уж нашел фотку. Кто там я не знаю, и не интересно! И добавлю, что бабами любоваться надо в живую, а не на фото

[RES]

И добавлю, что бабами любоваться надо в живую, а не на фото

Ну извини, живую сюда я ни как не помещу.

[Житель]

Админ, удали тему, я вижу тут только тролли-двоешники сидят. Спортсменов или хотя бы просто рассудительных людей нет. Зато некоторые наизусть знают фото геев всяких бразильских